Диктафон.
Методика техники: когнитивная психотерапия
Дж. У. Биик
- Возрасттные ограничения - для подростков
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
28 шаг из тренинга "Преодоления социофобии".
Запишите на диктафон свои высказывания. Прослушайте запись и скорректируйте те дефекты, которые обнаружите. Запомните, что ваш голос звучит немного иначе, чем вы привыкли его слышать.
• Как вы поживаете?
• Привет. Меня зовут… (представьтесь)
• Извините за опоздание.
• Я даже не представляю себе это.
• Я хочу, чтобы книгу мне вернули не позже чем завтра.
• Ты хочешь пойти со мной в кино сегодня вечером?
• Я думаю, как мило с вашей стороны пригласить меня.
• Если ты сделаешь это хоть раз, мы больше не увидим друг друга.
• Я выгляжу довольно хорошо, не правда ли
Упражнение по прослушиванию собственного голоса:
Громкость:_____
Четкость:_____
Быстрота речи:_____
Интонации:_____
Другие характеристики:______