Повторение упражнения с другими качествами.
Методика техники: когнитивная психотерапия
Дж. У. Биик
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
21 шаг из тренинга "Преодоления социофобии".
1. Я боюсь, что окружающие негативно оценят следующую особенность моего поведения/внешнего вида:_____
2. Что они подумают обо мне как о человеке, если заметят эту особенность (в общих чертах):_____
3. А) Как я себя оцениваю (среднее значение):_____
Б) Оценка А. по этим признакам_____
В) Оценка Б. по этим признакам:_____
4. Другие черты характера, на которые люди обращают внимание, формируя общее мнение о человеке:_____
5. По каждому качеству оцените себя и двоих выбранных индивидуумов по 100-балльной шкале, отражая тем самым степень восприятия окружающими этого качества.
6. Снова вычислите среднее значение.
7. Сравните полученные средние значения с теми, которые указаны в пункте 3.
8. Изложите вывод, который вы сделали в результате этого упражнения:
Повторите упражнение с другими качествами.