Десять абонентов.
Методика техники: когнитивная психотерапия
Дж. У. Биик
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
19 шаг из тренинга "Преодоления социофобии".
Это будет разновидность мини-опроса. В произвольном порядке выберите несколько номеров из телефонной книги. Попробуйте позвонить, скажем, десяти абонентам.
Схема беседы (тема – страх появления дрожи):
1. Введение: «Мы проводим исследование о людях, которые испытывают дрожь. Могу я задать вам несколько вопросов?»
2. Если ответ положительный, спрашивайте дальше: «Что вы подумаете, если в магазине, ресторане или на почте увидите незнакомца и заметите, что у него дрожат руки, когда он оплачивает услуги?».
Если ответ окажется слишком неопределенным, спросите следующее:
• Как вы думаете, что является причиной этой дрожи?
• Что вы думаете о подобной проблеме?
• Что вы можете подумать об этом человеке?
• Сможете ли вы иметь что-либо общего с подобным человеком?
• Изменится ли ваше отношение к этому человеку?
Это только один пример. Вы должны спрашивать об особенностях поведения или внешности, которые являются актуальными для вас. Обратитесь к своему ежедневному анализу мыслей и выберите актуальные для вас проблемы. Задав вопрос, предложите отвечающему на выбор описание этого человека, которое соответствует вашему ожиданию. Например: «Этот человек выглядит глупым, закомплексованным, невротиком и т. п.?». Запишите полученные ответы и через некоторое время суммируйте их в виде вывода.
Телефонное исследование:
1. Что я спрошу?
2. Прогноз ответов, которые я получу
Интервью №__
Дата:__
Интервью:____
Итоговый вывод от_____телефонных абонентов.
По отношению к формированию мнения окружающих о конкретной особенности поведения/внешнего вида:_____
По отношению к формированию мнения окружающих о человеке (обо мне) в целом исходя из конкретной особенности его (моего) поведения/внешнего вида:_____
Теперь, ежедневно заполняя формы по анализу ваших мыслей, имейте в виду вопросы и ответы этого раздела.