Визуализация.

Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн, Елена Султанова
  • Возрасттные ограничения - для взрослых
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально

64 шаг из тренига "Как оставаться при деньгах".


Расположитесь удобно, представьте следующую ситуацию: к вам на улице подходит мужчина и преподносит подарок. Выберите по желанию: цветы, перчатки, «Паркер», ювелирное украшение, книгу, автомобиль, парфюм, часы и другое. По вашему желанию добавьте свое, о чем вы мечтаете.
Вы, конечно, знаете свою привычную реакцию при получении подарков. Если вы принимаете подарок с радостью и благодарностью, усильте эти чувства. Радость – до восторга и больше благодарности. Если вы принимаете подарки с мыслью о том, что не заслуживаете подношения, – постарайтесь смоделировать ситуацию следующим образом: в то время, когда вам протягивают подарок, сформируйте уверенность, что подарок адресован именно вам и никому больше принадлежать не может, вы его заслужили, он ваш по праву. Постарайтесь воспроизвести чувство радости: вам приятно получить его, вы о нем давно мечтали, и, наконец, ваше желание исполнилось. Этот подарок принадлежит только вам. Он приобретен специально для вас. Вы благодарны дарителю, вам приятно, вы чувствуете теплые чувства к человеку, который преподнес вам подарок, вы выражаете благодарность словами: «Мне очень приятно, я люблю подарки, сюрпризы, спасибо вам».
Трудно ли вам было справиться с этим упражнением? Что для вас было самым трудным? Удалось ли вам его выполнить качественно? Это очень важно. Если не получилось сразу, то в следующий раз обязательно получится. Можете повторять это упражнение в течение нескольких дней.


Но подарки – это еще не все. Важно уметь брать, принимать в свою жизнь все, что она дает. У каждого из нас внутри могут быть разные препятствия, в том числе препятствие «брать для себя». Следующее упражнение поможет нам в этом разобраться.

© 2011 - Штурман Своего Пути