Новое действие.
Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн, Елена Султанова
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
51 шаг из тренига "Как оставаться при деньгах".
Заполните таблицу:
1. Новое действие, которое я собираюсь предпринять (например подать резюме на новую вакансию);
2. Что самое худшее произойдет, если я это сделаю?;
3. Что самое лучшее произойдет, если я это сделаю?;
4. Что наиболее вероятнее произойдет, если я это сделаю?;
5.Что я могу сделать, чтобы преодолеть негативные последствия?
Часто оказывается, что есть и другие варианты развития событий, кроме катастрофических. Мало того, если результат не устроил вас – вы можете предпринять следующее действие, чтобы прийти к другому результату.
Мы ведем постоянный диалог с Жизнью. На каждое совершенное вами действие окружающий мир реагирует. Ваш следующий шаг – это реакция на реакцию окружающего мира. И мир снова отвечает вам. И так далее. Этот процесс бесконечен. Важным является то, какую именно собственную реакцию вы выбираете в ответ на то, что говорит вам окружающий мир. Проще всего бывает отреагировать автоматически: сделать то, что вы делали уже сотни раз.