Серьезно и Несерьезно.
Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн, Елена Султанова
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
39 шаг из тренига "Как оставаться при деньгах".
Разделите лист на две половины. Одна половина будет называться «Серьезно», и в эту колонку вам нужно записать все явления, вещи, которые вы считаете серьезными, к которым относитесь с эмоцией серьезности. Другая половина будет называться «Несерьезно», и в нее вам нужно записать все, к чему вы несерьезно относитесь.
Прочитайте еще раз каждую колонку. Ответьте на вопросы:
– Какие чувства, кроме серьезности и несерьезности, вызывает у вас каждый список?
– Какое настроение охватывает вас, когда вы читаете один и другой список?
– Для какого списка больше подойдет слово «надо» и для какого – «хочу»?