Внезапное событие.
Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн, Елена Султанова
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - в группе
38 шаг из тренига "Как оставаться при деньгах".
Выполните его вместе с вашими друзьями. Чем больше будет друзей, тем лучше.
Возьмите несколько маленьких листков бумаги. На каждом напишите так, чтобы никто другой не видел, одно самое внезапное событие, которое может произойти в вашей жизни. После того как вы напишете все пришедшие в голову события, сложите листочки так, чтобы надписи не были видны и бросьте их в коробку или пакет. Тщательно перемешайте их и достаньте по одному листочку. Прочтите: кому что досталось. Ответьте на вопрос: если бы это действительно произошло в вашей жизни, что бы вы чувствовали? Поделитесь своими чувствами с другими участниками упражнения. Достаньте еще по одному листку и сделайте то же самое. Выполните это упражнение до конца, чтобы все листочки были использованы.
Пересчитайте листочки: сколько положительных событий, а сколько отрицательных. Ответьте на вопросы:
Случилось ли так, что кто-то из участников одно и то же событие воспринял как положительное, а кто-то – как отрицательное?
Легко ли принять положительное внезапное событие?
Трудно ли принять отрицательное внезапное событие?
Запишите выводы, пришедшие вам в голову после этого упражнения, в свою тетрадь.