Закон Ньютона.
Методика техники: когнитивная психотерапия
Леви В.Л.
- Возрасттные ограничения - для любого возраста
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
Упражнение на работу с негативными эмоциями и последующая их коррекция.
Он такой же внутри, как и снаружи: противодействие равно действию. Поиграйте с любым самым простым желанием (съесть мороженое, почесаться, зевнуть, попить воды и т. п.) - пробуждайте и сдерживайте его многократно.
Через некоторое время желание станет навязчивым, так устроена наша психика.
Попробуйте - и вы поймете, что своим вниманием кормите свои эмоции, а навязчивые желания пробуждаете и усиливаете именно борьбой с ними.