Круг проблем.
Методика техники: гештальттерапия
Нина рубштейн, Елена Султанова
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
28 шаг из тренига "Как оставаться при деньгах".
Нарисуйте круг своих проблем (создайте круг и разбейте его на сектора по количеству проблем);
Напишите название чувств, которые вызывает у вас эта картинка;
Представьте, что книгу вы прочитали, отложили, занялись своими делами, потом пошли на работу, вернулись домой, легли спать, проснулись, позавтракали, вновь пошли на работу… Так прошла неделя, две недели… Наступила весна, потом весна закончилась, наступило лето, осень, Новый год…Наступил следующий год, и он, в свою очередь, прошел. Потом еще, еще… и наступает 2012 год.
Посмотрите, как в этом 2012 г. устроена ваша жизнь, что вы делаете, что не делаете, с кем живете, с кем общаетесь, куда ходите…
Нарисуйте то, что вы увидели.
Вновь выберите чувства, которые вызывает у вас рисунок.
Расскажите про них, про 2012 г., про то, что с вами сейчас происходит. Внимание: рассказывать нужно в настоящем времени!
Что вы приобрели в 2012 году.?
Что вы потеряли, от чего отказались, чтобы это приобрести? Посмотрите на свой первый рисунок и сравните свои ощущения.
Начните действовать прямо сейчас!
Ваша жизнь в ваших руках. Вы можете делать все, что хотите, встречаясь с результатами ваших действий и снова решая, сделаете вы то или другое. Главный плюс ответственности – это свобода.