Внешние и внутренние причины.

---

24 шаг из тренига "Как оставаться при деньгах".

---

Выберите одну из жизненных ситуаций, которые требуют решения.
Составьте два списка причин, которые затрудняют решение этой задачи: внешние причины и внутренние причины. Например, одна из участниц тренинга выполняла это упражнение на тему «хочу перейти на другую работу». Вот что она написала в своем упражнении:
1. Внешние причины (те, которые не зависят от нас);
2. внутренние причины (чувства и др.);
После того как вы составите оба списка, переформулируйте ваши внешние причины таким образом, чтобы они начались со слова «я», а внутренние причины – со слов «мне необходимо».
Пример:
1. Нынешний начальник меня не отпустит, на новой работе есть много людей, которым могут отдать эту должность.
2. У меня недостаточно компетенций для новой должности
Переформулировка:
1. Я боюсь конфликта с начальником. Я боюсь конкуренции на новом рабочем месте.
2. Мне нужно подготовиться кновой должности, почитать специализированную литературу, потренироваться составлять определенные отчеты на компьютере, попросить подругу разъяснить мне таку-то программу)
Теперь эти списки можно назвать иначе. Какие названия вы им дадите? Является ли первый список теперь «внешними причинами»? А чем является теперь второй список? Подсказка шепотом: внешние причины превратились во внутренние, а внутренние – в алгоритм решения.
Выберите теперь еще одну или несколько ваших жизненных ситуаций, требующих решения, и проделайте с ними это же упражнение. Ответьте на вопросы:
Что изменилось после переформулирования?
Что вы чувствуете, когда вы перечитываете ваши причины в новой формулировке?

---