Перефразирование.
Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн, Елена Султанова
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
5 шаг из тренига "Как оставаться при деньгах".
Негативные чувства связаны с мыслями, выражающими сожаление по поводу отсутствия у вас чего-либо. Для того чтобы энергия этого чувства начала работать на вас, необходимо переформулировать эти мысли в другие, направленные на то, чтобы обрести недостающее.
Заполните таблицу по предложенному примеру.
1. чувство;
2. переведите это чувство в слова;
3. переформулируйте в фразу в противоположную формулировку;
4. какое чувство вы испытываете читая эту фразу
Пример:
1. Зависть.
2. Я ужасно зол на других людей. У них есть то, что мне не хватает. Они не достойны этого.
3. Когда я вижу, что у меня мало денег и мне не хватает на то, что нужно, я вижу много людей у которых это есть. Я тоже достоин этого, чтобы иметь. Я вижу препятствие и чувствую ярость, как силу, способную мне помочь это преодолеть.
4. Азарт.