Бегемот.
Методика техники: саморегуляция
Е. Луба
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
9 шаг из курса фейсбилдинга - "гимнастики для лица". это упражнение тренирует мышцы шеи и подбородка. Через две-три недели шея заметно «помолодеет».
Опустите нижнюю губу, не опуская уголков рта, зубы сомкните. Пальцы расположите по обе стороны рта, не оттягивая кожу (см. рис. 5). Изо всех сил напрягите мышцы шеи. Сохраняйте напряжение в течение пяти секунд (сосчитайте до пяти), расслабьте мышцы, сосчитайте до трех и снова начните упражнение. Вначале выполняйте упражнение пять раз в день. Ежедневно увеличивайте количество повторений, пока не сможете выполнять это упражнение пятнадцать раз подряд, не испытывая затруднений.
Используйте масло для массажа: 1 ст.л. масла жожоба+ 3 капли эфирного масла фенхела – смешать и нанести на лицо перед фейсбилдингом