Резинка.
Методика техники: когнитивная психотерапия
- Возрасттные ограничения - для любого возраста
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
Используется для переключения с сильных негативных эмоциональных переживаниях - в основном страха. Как дополнительное средство в работе с неврозами, ВСД.
На руку одевается банковская резинка от денег, которыми перевязывают деньги. Когда чувствуете сильные негативные эмоциональные переживания, надо оттянуть и щелкнуть резинкой по руке, желательно несколько раз. Испытываемая боль переключает внимание на себя и страх "отпускает".
Механизмом является переключение с психического на физическое, срабатывает инстинкт самосохранения и переключает на большую опасность.