Ганс Селье, основоположник понятие о стрессе, говорил: " Стресса не бывает только у мертвых" .
Пока живет человек, пока он к чему-либо стремится и желает достичь, до тех пор он и будет периодически на своем жизненном пути испытывать стресс.

Стресс это общая реакция организма на психологическое или физическое воздействие, которое нарушает его привычный образ жизни, что в свою очередь вызывает негативную реакцию в целом, а также организму мобилизируется, чтобы дать ответную реакцию. Многие считают стресс -шагом в развитии, хоть и не всегда приятным, из таких стрессов человек учится строить свою жизнь, карьеру, отношения, т.е. это запускающий механизм для личностного развития человека.
Как управлять стрессом? Есть методы управления стрессом, полезно и эффективно думать о позитивных моментах, которые можно извлечь из стрессовых ситуациях и из стресса. , Если человеку удастся реализовать это на практике, он преодолеет одно из самых основных препятствий на пути к обретению устойчивости к стрессу. А такой навык навык , как преобразование негатива в позитив, по сути кульминация метода управления стресса.
На одну и ту же ситуацию, разные люди реагируют по разному. Следовательно, сила стресса, а также разовьется он дальше или нет, во многом зависит от нас. По -этому, первый метод управления стрессом - это научиться переключаться в стрессе (освободиться от негативного воздействия источника стресса, путем создания конкурирующей доминанты и дистанцирования от стрессогенной ситуации).

Второй метод управления стрессом является понимание самой сути стресса, здесь важно определиться с решением. Когда вы спокойно и бесстрастно рассматриваете ситуацию как внешнее явление, вы берете ее под контроль и приобретаете возможность принять взвешенное решение.

Третий метод - это выполнить задуманное действие, которое вы приняли на втором этапе.
А четвертый метод управления стрессом -это освоить свои достижения.