Кроме отдельных техник, представленных ниже, вам может быть интересен последовательный курс Аутогенной тренировки.

Аутотренинг - это одна из психотерапевтических методик, направлена на обучение и применение мышечной релаксации, самовнушении и самовоспитании, которые помогают восстанавливать механизмы человеческого организма, Аутотренинг показан -при физических нагрузках, при бессоннице, при астении и других психосоматических заболеваний.