Стратегия в вопросах и ответах - выпуск от 13.10.14
все выпуски рассылки
Несколько практических вопросов по применению витаминов и некоторых других БАДов
Здравствуйте, Альберт.
спасибо за информацию о БАДах. какие витамины можно принимать подросткам 15-17 лет. Вроде как уже не дети но и не взрослые? Можете ли посоветовать хорошие абсорбенты в этом интернет-магазине? начала принимать коэнзим 100мг. Не заметила особенно ничего. увеличила дозу до 200мг. со второго дня приема ушла сонливость и реально появились силы. не большая ли доза? не вызовет ли привыкания? очень изменилось самочувствие, возникают сомнения. могут ли бады давать такое улучшение? или это, все-таки результат ранее пропитого мексидола??
Ольга
Если говорить только о витаминах, а не о БАДах в целом, то после 15 лет можно практически все, что и взрослым особям. Просто обращайте внимание на инструкции к препаратам, там всегда пишут дозировки и ограничения по возрасту. Если нет каких-то специальных целей, то достаточно обычного витаминного комплекса.
Я считаю неплохим адсорбентом обычный активированный уголь. Стоит копейки и продается на каждом углу. Употреблял его в больших количествах и людей потчевал не раз, никакой побочки не заметил. Вроде как нынче появившийся на наших просторах белый уголь лучше, но это может быть просто рекламным ходом. Из опыта – действует сильнее обычного угля, но дороже на порядок. Использую его только для спасения в критических ситуациях. Но главный вопрос – зачем вам адсорбенты, для чего использовать хотите? Оттуда следует и плясать с подбором. К примеру, есть еще хороший адсорбент полифепан. Используется для чистки внутренностей, но никак не в повседневной практике. На вкус, кстати, гадость редкая. Но полезный, зараза.
200 мг коэнзима для вашего возраста, Ольга, слишком много. К коэнзиму есть привыкание, я говорил об этом неоднократно. Чем больше его принимаешь, тем хуже внутри вырабатывается. Поэтому дозу надо поднимать с возрастом. 200 мг ежедневно – это уже лет на 60. Переходите на 100 мг. То, что не чувствуете эффекта от коэнзима, это нормально. Коэнзим не дает скачков энергии, работает скорее в фоновом режиме и как антиоксидант. То, что двойная доза резко улучшила самочувствие, для меня удивительно. Не должно так быть, хотя кто знает. Это можно легко проверить экспериментально. Пьете какое-то время по 200. Следите за самочувствием. Потом прекращаете прием. Сравниваете состояние. Потом опять начинаете. За несколько этапов связь или станет явной, или поймете, что не в коэнзиме дело. Решил сам попробовать так, интересный эксперимент должен получиться. Если вам надо, Ольга, что-то для быстрого поднятия тонуса, то могу порекомендовать гуарану. Проверял сам, ем перед тренировками и когда не высыпаюсь, эффект есть. В известном вам месте банка на 120 капсул около 5 долларов получается.