Стратегия в вопросах и ответах - выпуск от 03.06.14

все выпуски рассылки

Мы постоянно подвергаемся большим и малым разводам. И в первую очередь от кого? От самых близких людей, которые, казалось бы, должны желать нам только добра. Как прекратить манипулирование и вернуть гармонию в отношения сегодня и поговорим.

Здравствуйте, Альберт! Прочитала пособие для манипулятора. Действительно такое происходит сплошь и рядом, особенно в отношениях с близкими. Сделала для себя не очень приятные открытия. Рада, что теперь понимаю (хотя для более ясного осознавания нужно время) как это происходит. Если возможно дать конкретный совет, как нужно правильно отвечать на манипуляцию родных, близких, чтобы поставить твердую точку в этом вопросе?

Дина

Манипулируют в первую очередь именно близкие. Для манипуляций чужими людьми нужно большое искусство и опыт в этом «благородном» деле плюс приличная смелость – можно ведь и по морде-с. А манипуляциям на домашнем фронте ребенок учится почитай с рождения, перенимая родительские схемы. И с близкими мы хорошо знаем на каком этапе будет «по морде-с» и насколько сильно, поэтому и бояться нечего.

Твердую точку за раз не получится. Надо отучать. Раз за разом. Конкретный совет на все случаи жизни могу дать только один – для того, чтобы отучить кого-то от манипуляций тобой нужно самому НЕ использовать манипуляции. Только человек, действующий прямо и открыто, полностью защищен от манипуляций. Но для этого надо преодолеть сначала себя.

Сейчас дам примерный алгоритм, который можно применять для ломки манипулятивных схем по отношению к себе.

1. Обнаружить и понять повторяющуюся манипулятивную схему. Например, регулярно нужные от вас действия добываются хватанием за сердце с причитаниями о неблагодарности. Или плачем, или обидой, или криком. И т.д.
2. Разобрать схему и найти свой СТРАХ. Он есть всегда. Абсолютно необходимо понять чего вы боитесь. Боитесь за здоровье, боитесь испытать жалость, боитесь вербальной агрессии, обиды, порезанных вен, убегания из дома или еще чего? Что именно вы хотите предотвратить, совершая нежелательные для себя действия? Ко всему имейте в виду – гнев есть оборотная сторона страха. Если раздражаетесь или злитесь – ищите страх.


3. Твердо решить для себя прекратить порочный круг. Отныне вы даете близким что вы хотите им дать, а не на что они вас разводят.


4. Найти способ преодолеть этот страх. Разработать схему поведения и защиты. Потому что будет больно. Было раньше, будет и сейчас.


5. Когда вас в очередной раз возьмут в оборот, главное не начать делать требуемое. Постараться максимально успокоится, для чего полезно сделать несколько глубоких вдохов. Твердо и спокойно скажите манипулятору, что больше такая схема развода не пройдет. Если он хочет чего-то добиться, то вы можете спокойно обсудить. Не нужно доказывать, не нужно спорить, просто сообщите. Твердо. Спокойно.


6. Самое главное – дойти до конца – не сделать, на что вас толкают. Пережить всю схему, преодолеть свой страх. Увидеть, что будет на самом деле. Ибо любой страх в таких случаях проистекает из неизвестности последствий. Дайте последствиям наступить. Чаще всего они совсем не такие страшные, как казалось.


7. Повторять методику при каждой попытке манипуляции. Стараться не показывать никакие эмоции. При отсутствии результата и эмоциональной реакции с вашей стороны у манипулятора пропадает смысл действий. Схема постепенно разрушается, и вырабатываются новые привычки – как у вас, так и близких. Но будьте готовы, поначалу будет наоборот усиление натиска – не сломайтесь.