Взвешиваем и оцениваем ситуации.
Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн, Оксана Громская
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для женщин
- Техика выполняется - индивидуально
44 шаг из курса "Как удачно выйти замуж".
Заполните таблицу в вашем дневнике -тетраде: 1 колонка по вертикали -"новое действие, которое я собираюсь предпринять"; 2 колонка -"Что самое худшее произойдет, если я это сделаю" 3 колонка - "Что самое лучшее произойдет, если я это сделаю?"; 4 колонка - "Что наиболее вероятное произойдет, если я это сделаю?"; 5 колонка - "Что я могу сделать, чтобы преодолеть негативные последствия?"