Препятствия.

Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн, Елена Султанова
  • Возрасттные ограничения - для взрослых
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально

19 шаг из тренига "Как оставаться при деньгах".


Возьмите лист бумаги и нарисуйте овал на весь лист. Разделите его на 16 частей, как пирог или циферблат с 16 цифрами.
Каждый отрезок, идущий от центра к окружности, является шкалой от нуля до ста. Нарисуйте в центре круга ноль, а снаружи – 100. Подпишите каждый отрезок названиями нижеописанных 16 препятствий.
Препятствие 1
Убеждение, что деньги – это грязь или зло
Препятствие 2
Субъективное ощущение себя бедным
Препятствие 3
Различные идеи о необходимости и излишестве
Препятствие 4
Чувство собственной неполноценности
Препятствие 5
Патологическое чувство собственности, именуемое жадностью
Препятствие 6
Нелюбимая работа
Препятствие 7
Неумение довольствоваться
Препятствие 8
Нецелеустремленность
Препятствие 9
Нежелание прилагать усилия
Препятствие 10
Убеждение, что деньги можно только заработать
Препятствие 11
Страх остаться без денег
Препятствие 12
Отсутствие ответственности за собственную жизнь
Препятствие 13
Вера в то, что деньги мешают духовности
Препятствие 14
Привычка измерять свой успех и свою жизнь при помощи сравнения себя с другими людьми
Препятствие 15
Считать, что быть богатым – это значит иметь много денежных знаков
Препятствие 16
Изоляция от других людей
Когда вы расставите все точки на отрезках, соедините их одной линией. Получится материк вашего богатства. Прислушайтесь к своим чувствам: что рождается у вас, когда вы смотрите на этот материк? Вы испытываете грусть, отчаяние и упадок сил или, наоборот, – подъем, энергию, радость, любопытство? Если вы ощущаете уныние и бессилие – похоже, что вы не верите в возможность изменить свою жизнь, не чувствуете ответственность за нее и преувеличиваете значимость препятствий.
Затем снова прислушайтесь к себе и, не торопясь, поставьте жирные крестики на тех же отрезках в том месте, где вы хотите оказаться. Некоторые на тренингах ставят крестики немного не доходя до границы окружности, некоторые на самой окружности, некоторые – там же, где стоит точка, а некоторые спрашивают: «А можно снаружи круга поставить крестик?» Если, например, вы поставили крестик за кругом в критерии «Чувство собственности», то, похоже, жадность выглядит для вас привлекательной, тогда как она – причина бедности…Теперь следует обосновать ваши точки и ваши крестики.
Для анализа берем один из критериев, который при взгляде на диаграмму вызывает у вас наибольшее беспокойство, волнение, возбуждение. Опишите ясную картину вашей ситуации, из-за которой вы поставили точку именно здесь, а не в другом месте. Скажем, вы поставили точку на 30 %. Как вы поняли, что именно 30? По каким признакам и событиям вашей жизни? Опишите эти признаки и события в вашем дневнике.
Теперь посмотрим на крестик. Допустим, он стоит у вас на 70 %. Опишите подробно, что это может быть за ситуация или ряд событий, по которым вы сможете определить, что у вас по этому критерию – 70 %. Как вы это поймете? По каким признакам? Как вы узнаете, что достигли цели? При описании этой позиции мобилизуйте воображение. Часто бывает достаточно подробно увидеть, к чему вы хотите прийти, чтобы жизнь начала меняться.
Увидев ясно вашу сегодняшнюю ситуацию и то место, в которое вы хотите прийти, ответьте письменно на два вопроса.
1. Что вам мешает двигаться от точки к крестику? Опишите все внешние обстоятельства и внутренние причины, которые мешают вам продвигаться в этом направлении.
2. Что вам помогает двигаться от точки к крестику? Опишите все внешние обстоятельства и внутренние причины, которые мешают вам продвигаться в этом направлении.
Разобрав один аспект богатства, проделайте это и с другими аспектами.




© 2011 - Штурман Своего Пути