Стреляный воробей.
Методика техники: когнитивная психотерапия
- Возрасттные ограничения - для любого возраста
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
Метод рационализации предстоящего события.
Для этого следует представить максимально детально ситуацию, которая должна произойти:
- где произойдет волнующая вас ситуация,
- во что вы будете одеты,
- что вы будете говорить,
- во что одет собеседник и что он говорит.
В реальности детали могут быть не такими, однако, это не важно. В результате у вас снизиться уровень неопределенности и как следствие уменьшаться эмоции, мешающие работать.
Метод направленный на снятие "предстартового мандража".