Важным элементом в самопрезентации человека является его походка и осанка.
Можно формировать осанку и походку, если есть такая цель. Спрашивается, а для чего и зачем?

Итак, походка и осанка — одни из наиболее запоминающихся внешних черт человека и неотъемлемая составляющая часть его имиджа. Окружающие нас люди, подсознательно считывают много информации, видя, как человек идет, как сидит, сутулится или нет, размахивает ли руками и т.д., а потом делают соответствующие выводы, как положительные для человека, так и отрицательные. Есть распространенный ярлык, например, человек сутулый, и как правило непрезентабельная осанка, голова вниз, взгляд в пол, все это это сигнализирует о неуверенности в себе, и как оценка - " неудачник" .

Также стоит помнить, что нет у человека возможности следить за свой осанкой и походкой ежесекундно или ежеминутно, так не имеем возможности в любой момент времени видеть себя со стороны и осознавать, как мы выглядим и какое производим впечатление на окружающих. Чего не скажешь о звездах, которые часnо на виду, их снимают, фотографируют и у них есть возможность отловить те или иные недостатки связанные с походкой, с осанкой и т.д., и подкорректировать. И как правило, актеры, имеют прямую спину, уверенную походку. Помимо постоянного отслеживания себя со стороны, у актеров есть уроки актерского мастерства, где им популярно и доступно, а также проигрывают на практике упражнения, связанные с вхождение в образ, тот или иной, и им дается физически почувствовать взаимосвязь образа героя с его физическими проявлениями (осанка, походка и т.д.).

Стоит запомнить несколько правил, которых стоит придерживаться ежедневно, даже ежеминутно, в первое время.
При любых обстоятельствах «держите спину». Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина — это уверенность в себе, согнутая - в низкой самооценке. Вспомним рабов Древнего Рима, как их изображали на картинах, голова опущена вниз, глаза смотрят в пол, ссутуленные плечи -раболепная поза. Предлагаю, это прочувствовать физически, встаньте попробуйте согнуться, представить, что перед вами господин или хозяин. А теперь выпрямите спину, плечи, глаза смотрят в линию горизонта, не вверх, не вниз (это подчинение), а прямо. Также следует отметить, что не стоит перегибать с выпрямлением спины, а то со стороны кажется, что человек проглотил кол и перестал дышать, так он весь напряжен (это также свидетельствует о неадекватной самооценки). По -этому важно формировать и заниматься своей осанкой и походкой.

Еще одна важная составляющая
красивой походки — движения рук.
Движения рук должны быть соразмерны размеру и ритму шага: руки не должны висеть как плети вдоль тела, но и размахивать ими тоже не стоит. Кроме того, желательно, чтобы руки были всегда на виду — походка и осанка от этого всегда выигрывают. Так что придется забыть о спасительных карманах — этот способ занять руки демонстрирует закрытость, полную неуверенность в себе и даже некоторое наплевательство по отношению к окружающим.