Установки.
Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
46 шаг тренига "Как добиться жизненного успеха".
Например:
— Все мужики такие.
— Нельзя им доверять.
— Им одно только нужно.
— Все нормальные мужчины перевелись.
— Наверное, всю жизнь сама проживу.
Вторая часть работы с этими убеждениями следующая: вам необходимо переформулировать ваши негативные установки в положительные и записать их. Получится примерно следующее:
— Все люди разные.
— Людям можно доверять.
— В мире много хороших и интересных мужчин.
— Я найду свою половинку.
Ответьте на вопросы и запишите ответы в тетрадь:
— Согласны ли вы с тем, что у вас получилось?
— Доверяете ли этому?
— Нравятся ли вам позитивные формулировки?
Если вам не нравятся формулировки, которые у вас получились, не расстраивайтесь, сочините именно те, которые будут откликаться в вашем сердце.
Применяйте положительные установки в жизни, замените ими отрицательные. Как только у вас в сознании будет всплывать что-то из того, что вы причислили к негативным установкам, постарайтесь сразу преобразовать негатив в позитив.