Стоимость.

Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн, Оксана Громская
  • Возрасттные ограничения - для взрослых
  • Предназначена - для женщин
  • Техика выполняется - индивидуально

32 шаг из курса "Как удачно выйти замуж".


Слово «самооценка» знакомо вам не понаслышке, не так ли? Попробуем понять, как именно вы можете почувствовать свою реальную самооценку на очень простом, прагматичном примере. Представьте, что ваша душа и ваше тело обладают стоимостью, измеряемой в деньгах. Поразмышляйте и заполните табличку, опираясь очень честно на свои чувства и переживания, стараясь отразить ваше реальное отношение к самой себе. В таблице напишите сумму, которая вам кажется верной для одного из аспектов вашей личности, выбирая из предложенного диапазона. Например, вы считаете, что ваша одежда (которая надета на вас прямо сейчас) стоит 150… Впишите эту сумму в колонке «100–500…» напротив графы «Ваша одежда».
Горизонтальные колонки :
1 - ваше тело 100 -500, 500 - 5000; 5000 - 100000; 100000 - 1000000; 1000000 - млрд.;
2 - ваши чувства 100 -500, 500 - 5000; 5000 - 100000; 100000 - 1000000; 1000000 - млрд.;
3 - ваши мысли 100 -500, 500 - 5000; 5000 - 100000; 100000 - 1000000; 1000000 - млрд.;
4 - ваши потенциалы 100 -500, 500 - 5000; 5000 - 100000; 100000 - 1000000; 1000000 - млрд.;
5 - ваша профессиональная деятельность 100 -500, 500 - 5000; 5000 - 100000; 100000 - 1000000; 1000000 - млрд.;
6 - ваша одежда 100 -500, 500 - 5000; 5000 - 100000; 100000 - 1000000; 1000000 - млрд.;
После того, как вы заполните таблицу, сравните результаты, ответив на вопросы и записав ответы в ваш дневник наблюдений:
1. Какие чувства вы испытываете, глядя на эту таблицу? Больше энергии или больше уныния?
2. Что вы оцениваете выше, а что — ниже? Почему? Кто за это ответствен?
3. Что необходимо сделать, чтобы уравнять стоимость?
4. Как вы это будете делать?
5. Возникает ли у вас желание сделать что-то подешевле или подороже? Почему


© 2011 - Штурман Своего Пути