Отец.
Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн, Оксана Громская
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для женщин
- Техика выполняется - индивидуально
29 шаг из курса "Как удачно выйти замуж".
"Поставьте перед собой пустой стул и представьте на нем вашего отца. Увидьте его лицо, позу, одежду. Увидьте, как он смотрит на вас, какие эмоции отражены на его лице. Почувствуйте, что с вами происходит, когда вы на него смотрите. Когда почувствуете, что можете говорить, скажите ему несколько предложений: Папа, я так и не смогла добиться, чтобы ты… Я так и не получила от тебя… Мне больно, что ты… Мне жаль, что… Ты должен был… Мне не хватило от тебя… Я все еще обижена тем, что ты…
Выполняя это упражнение, позвольте себе отдаться всем чувствам, которые вы переживаете к отцу, какими бы противоречивыми они ни были." Произносите текст вслух и позвольте всем чувствам присутствовать в полную силу. Только тогда, когда ваше послание будет полностью открытым, честным и эмоциональным, эта ситуация завершится. Довольно часто такой текст не удается произнести так, чтобы чувства завершились и перестали влиять на вашу жизнь, поскольку внутри у каждого человека есть множество препятствий для того, чтобы разговаривать с пустым стулом так, как с родителем, а также с родителем об этом. Если вы столкнулись с этими трудностями — добро пожаловать на прием, где гештальт-терапевт поможет вам с ними справиться и завершить чувства.