Вопросы для самоанализа.
Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн, Оксана Громская
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для женщин
- Техика выполняется - индивидуально
20 шаг из курса "Как удачно выйти замуж".
В этом упражнении попробуйте отнести себя к какому-либо типу мотивации, в котором вы находитесь по жизни.
1. Вернитесь к вышеописанным типам мотивации (Шаг 17)
2. Перечитав их, отследите ваши чувственные реакции.
3. Примеряя на себя типы мотивации, опишите, где вы испытываете возбуждение, где тоску, где равнодушие и в каком типе вы будете себя чувствовать спокойно и уверенно?
4. Попробуйте ощутить, где ваши чувства сильнее: либо это ваше трепетное возбуждение, либо у вас доминирует раздражение и дискомфорт, либо тоска, отчаяние и апатия берут верх, либо ваше равнодушие сильнее к какому-либо типу.
5. Приятное возбуждение на какой-то тип мотивации и есть тот путь, который вас приведет к исполнению вашей мечты.
6. Но если у вас какой-то тип вызывает раздражение, напряжение, недовольство собой или сложившейся ситуацией, обиду, вину, злость на кого-то, злость на себя, общее чувство дискомфорта, то рекомендуем вам продолжить данное упражнение.
7. Вернитесь к вашему желаемому жизненному пространству и, исходя из поставленных целей и вашего жизненного пространства, опишите, какими ведущими мотивами вы должны обладать, чтобы достичь желаемого результата.
8. Определите для себя, каким типом мотивации вам необходимо обладать для того, чтобы достигнуть поставленной цели.
9. Примерьте на себя этот тип, как вам с ним? Какие чувства вы испытываете?
10. Если у вас приятные чувства и вы душой стремитесь к этому типу, то вперед!
11. Если нет, то вам стоит повторить алгоритм задания, точнее пересмотреть свою цель, жизненное пространство и еще раз подыскать подходящий тип мотивации.