Помоги, через смс.
Методика техники: когнитивная психотерапия
А. Лесли
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
Упражнение на знакомство и снятие страхов и блоков при знакомстве с противоположным полом.
«Помоги мне»
Первое упражнение сводится к тому, чтобы попросить за 1 час помощи у двадцати разных незнакомых мужчин. По нескольку раз обязательно отработать следующие приемы:
1. «Напиши СМС со своего телефона»
У тебя испортился телефон. И тебе срочно нужно написать СМС. Попроси его написать со своего телефона СМС. Под твою диктовку. СМС должны быть прикольные, чтобы он зацепился за них сам.
Например:
«Все кончено. Больше не звони мне. Маша». Укажи телефон свой или подруги, не забудь выключить заранее.
«Я хочу тебя и скоро буду, телефон сломался» отправляешь себе на телефон. Через полчаса отвечаешь ему «И я тебя, мой мальчик, но сегодня не могу!»
После упражнения всегда важно анализировать то, что ты сделала, и совершенствовать. Это называется анализ, или обратная связь.
1. Ты проговариваешь, что ты сделала хорошо.
2. Что еще можно было бы добавить.