Список направлений / Потеря близкого человека

Потеря близкого человека


Терапия потери близкого человека.
В нашей стране существует культ страдания и страха перед смертью. Многие стараются избегать тем смерти, а аткже не знают, как помочь человеку в такой ситуации. Конечно, эффективнее поможет справиться сгорем специалист психотерапевт, но стоит знать стадии и этапы прохождения горя у человека.

Горе, после потери близкого человека имеет определенные стадии, проходя через которые человек учится управлять и справляться со своим горем. Для многих людей, в этом процессе покажется много странного, а особенно если они смогут видеть человека, который переживает горе.

1. Шок и оцепенение (в среднем до 9 дней)
- Человек не может и не хочет принять смерть близкого человека, не хочет верить в нее. Но может проявляться также, в оцепенении (как застыл в своем горе), но и в активно суетливом действие, например -поддержка других людей, организация похорон, поминок и т.д. Это происходит часто от того, что человек не осознает потерю.
- Может перестать понимать кто он, зачем и где (стрессовая деперсонализация). Это идет защитная реакция, в пределах нормы, на болезненную утрату, так защищается его нервная система. Следует учитывать, что может быть порыв к суициду, вслед за умершим, желательно не оставлять одного человека, с самим собой и своими мыслями.

Дать возможность выплакаться (не уводить от гроба, не торопить спохоронами), это последняя возможность взглянуть на близкого человека.
Через плач и слезы, человек осознает потерю, дает возможность погоревать и не держать в себе, а также это обретение себя, и этот процесс нельзя блокировать. Гораздо опаснее, когда человек в застывшем состоянии, значит, он не осознал и не принимает смерть близкого, если человек не проходить все стадии горя, это может выльится в депрессии, неврозы и психозы.

2. Отрицание (До сорока дней).

- человек уже понимает и осознает свою потерю, но его тело и подсознание ее не принимают. Именно поэтому он может видеть в толпе умершего, слышать шаги. Хорошо, когда умерший снится, хотя бы иногда. Если очень хочется увидеть во сне, мысленно с ним разговаривайте, просите его прийти во сне. Если за этот период ни разу не приснился, это значит, что процесс горевания был блокирован и требуется помощь психолога. Все разговоры о покойном должны быть поддержаны. В этот период хорошо, когда горюющий плачет (но не круглые сутки).

3. Происходит принятие потери, проживание боли (до полугода).
- Боль идет «волнами»: то кажется, что отпускает, то вновь усиливается. Это происходит потому, что человек учится управлять своим горем, но это не всегда получается. Через три месяца после потери может наступить провал из-за истощения сил: человеку кажется, что уже никогда не будет хорошо, боль очень сильна. На этой стадии (но может, и раньше) появляются нормальные и полезные чувства: чувство вины («ты умер, а я остался»). Это защитная реакция организма, попытка обретения контроля («я мог что-то изменить»). Однако чаще всего люди никак не могут повлиять на обстоятельства смерти близкого, и с этой мыслью приходится смириться; агрессия на умершего («ты меня бросил»). Это нормально в процессе горевания, но тоже на короткое время. Очень часто люди пугаются этой агрессивной мысли, но она должна быть прожита. Вспомним ритуальную словесную формулу: «На кого ты меня покинул?»; агрессия на других («поиск виновных»). Общество блокирует агрессию на умершего, и человеку ничего не остается, как перевести ее на других: врачей, начальство, государство, Бога. Это тоже попытка обрести контроль. И она благотворна, но важно, чтобы поиск виноватых не затянулся.


Все три чувства хороши только на короткий период! В этот период слез, как правило, уже меньше. Человек учится жить без умершего, выполняя его обязанности. Если процесс горевания проходит нормально, то в этот период умерший снится уже по-другому (не в этом мире).



4. Облегчение боли (до года).

В этот период человек полностью принимает близкого в роли умершего, происходит постепенное выстраивание новой жизни. Появляются новые знакомства, человек предстает уже в другом качестве. Если процесс горевания идет правильно, то ушедшего вспоминают живым (а не мертвым), рассказывают о приятных моментах его жизни.



В этот период кажется, что человек научился управлять своим горем. Мягкое повторение всех этапов.
Продолжается весь второй год. В первую годовщину происходит всплеск горя. Однако человек уже умеет им управлять, поэтому все чувства не так обострены. В середине второго года возможен последний всплеск чувства вины.

Все техники направления
Гремучая змейка.
Методика техники: сказкотерапия
Гнездилов А.В.

Упражнение на терапию потери близкого человека. Когда человек теряет близкого, для него теряет смысл и сказка со счастливым концом. Но, с другой стороны, ему очень важно разделить с кем-то свое горе. Поговорить


  • Возрасттные ограничения - для подростков
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
Песня.
Методика техники: сказкотерапия
Гнездилов А.В.

Упражнение на терапию потери близкого человека. Когда человек теряет близкого, для него теряет смысл и сказка со счастливым концом. Но, с другой стороны, ему очень важно разделить с кем-то свое горе. Поговорить


  • Возрасттные ограничения - для подростков
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
Старые ноты.
Методика техники: сказкотерапия
Гнездилов А.В.

Упражнение на терапию потери близкого человека. Когда человек теряет близкого, для него теряет смысл и сказка со счастливым концом. Но, с другой стороны, ему очень важно разделить с кем-то свое горе. поговорить


  • Возрасттные ограничения - для подростков
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
Черная белочка.
Методика техники: сказкотерапия
Гнездилов А.В.

Упражнение на терапию потери близкого человека. Когда человек теряет близкого, для него теряет смысл и сказка со счастливым концом. Но, с другой стороны, ему очень важно разделить с кем-то свое горе. поговорить


  • Возрасттные ограничения - для подростков
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
Мать.
Методика техники: сказкотерапия
Гнездилов А.В.

Данное упражнение - сказка, которая помогает осознатть, что для всего свое время.Сказка рассказывает и показывает, как часто человек достигая своих желаний, осознает, что это были не его желания. Сказка учит по


  • Возрасттные ограничения - для подростков
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
Потеря.
Методика техники: сказкотерапия
Гнездилов А.В.

Упражнение на терапию потери близкого человека. Когда человек теряет близкого, для него теряет смысл и сказка со счастливым концом. Но, с другой стороны, ему очень важно разделить с кем-то свое горе. поговорить


  • Возрасттные ограничения - для подростков
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
День Тумана.
Методика техники: сказкотерапия
Гнездилов А.В.

Упражнение на терапию потери близкого человека. Когда человек теряет близкого, для него теряет смысл и сказка со счастливым концом. Но, с другой стороны, ему очень важно разделить с кем-то свое горе. поговорить


  • Возрасттные ограничения - для подростков
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
Гроза.
Методика техники: сказкотерапия
Гнездилов А.В.

Упражнение на терапию потери близкого человека. Когда человек теряет близкого, для него теряет смысл и сказка со счастливым концом. Но, с другой стороны, ему очень важно разделить с кем-то свое горе. поговорить


  • Возрасттные ограничения - для подростков
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
Старый замок.
Методика техники: сказкотерапия
Гнездилов А.В.

Упражнение на терапию потери близкого человека. Когда человек теряет близкого, для него теряет смысл и сказка со счастливым концом. Но, с другой стороны, ему очень важно разделить с кем-то свое горе. поговорить


  • Возрасттные ограничения - для подростков
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
Зеркало.
Методика техники: сказкотерапия
Гнездилов А.В.

Упражнение на терапию потери близкого человека. Когда человек теряет близкого, для него теряет смысл и сказка со счастливым концом. Но, с другой стороны, ему очень важно разделить с кем-то свое горе. поговорить


  • Возрасттные ограничения - для подростков
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
Возвращенный сон.
Методика техники: сказкотерапия
Гнездилов А.В.

Упражнение на терапию потери близкого человека. Когда человек теряет близкого, для него теряет смысл и сказка со счастливым концом. Но, с другой стороны, ему очень важно разделить с кем-то свое горе. поговорить


  • Возрасттные ограничения - для подростков
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
Ивовая аллея.
Методика техники: сказкотерапия
Гнездилов А.В.

Упражнение на терапию потери близкого человека. Когда человек теряет близкого, для него теряет смысл и сказка со счастливым концом. Но, с другой стороны, ему очень важно разделить с кем-то свое горе. поговорить


  • Возрасттные ограничения - для подростков
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
Смирение.
Методика техники: саморегуляция
Кравцов

5 шаг из "Мышечно-суставной гимнастики Кравцова". Упражнение помогает справиться с утратой, с обидами.


  • Возрасттные ограничения - для взрослых
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
© 2011 - Штурман Своего Пути