Список направлений / Внутренний диалог

Внутренний диалог


Внутренний диалог - это такой процесс внутреннего общения человека с самим собой, про себя. Часто неосознанно возникают мысли, идеи, ответы. обычно это происходит из-за рефлексии - когда человек обращает внимание на прошлый свой опыт, события, действия и свое состояние.

Часто внутренний диалог объясняют по Берну, что происходит внутренний диалог эго- состояний человека (внутреннего родителя, внутреннего ребенка и взрослого).

Как же выглядит внутренний диалог? В сознании человека идет непрерывный самопроизвольный поток мыслей, даже при беглом взгляде на вещи, у человека происходит ассоциативный поток мыслей, которые выстраиваются в цепочки и начинается процесс мышления над этим, а часто ни о чём. Но часто человек может зацикливаться на внутреннем диалоге при негативных эмоциях, тогда. человек начинает прогонять мысли туда -обратно, просчитывать заново произошедшую ситуацию, оценивать вероятности, анализировать, но а на выходе человек имеет полный ноль
Человеку очень тяжело ни о чем не думать, вот попробуйте - " не думать" , через 30 секунд вы словите себя на мысли " недумания" .

Все техники направления
Нет, внутреннему диалогу.
Методика техники: саморегуляция
Шлахтер В.

Упражнение на реципрокное равновесие.


  • Возрасттные ограничения - для любого возраста
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
Неподвижность взгляда.
Методика техники: саморегуляция

Упражнение на реципрокное равновесие.


  • Возрасттные ограничения - для взрослых
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
Учимся отделять мысли, чувства и события друг от друга.
Методика техники: когнитивная психотерапия
Дж. У. Биик

3 шаг из тренинга "Преодоления социофобии".


  • Возрасттные ограничения - для взрослых
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
Разделение мыслей, чувств и событий.
Методика техники: когнитивная психотерапия
Дж. У. Биик

4 шаг из тренинга "Преодоления социофобии".


  • Возрасттные ограничения - для взрослых
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
Ситуация из опыта, разделяем.
Методика техники: когнитивная психотерапия
Дж. У. Биик

5 шаг из тренинга "Преодоления социофобии".


  • Возрасттные ограничения - для взрослых
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
Проверка правильности восприятия -мыслей, события, чувств.
Методика техники: когнитивная психотерапия
Дж. У. Биик

6 шаг из тренинга "Преодоления социофобии".


  • Возрасттные ограничения - для взрослых
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
Анализ события, по дате, мыслям и чувствам.
Методика техники: когнитивная психотерапия
Дж. У. Биик

7 шаг из тренинга "Преодоления социофобии".


  • Возрасттные ограничения - для взрослых
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
Шлагбаум.
Методика техники: саморегуляция
Д.В. Ковпак

Эффективность техник определяется тем, что во время их правильного выполнения вы будете смещать фокус своего внимания с потока негативных мыслей, тем самым разбивая их ход и нормализуя свое эмоциональное состоя


  • Возрасттные ограничения - для взрослых
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
Отпустите внимание.
Методика техники: саморегуляция
Д.В. Ковпак

Эффективность техник определяется тем, что во время их правильного выполнения вы будете смещать фокус своего внимания с потока негативных мыслей, тем самым разбивая их ход и нормализуя свое эмоциональное состоя


  • Возрасттные ограничения - для взрослых
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
Подробное описание.
Методика техники: саморегуляция
Д.В. Ковпак

Эффективность техник определяется тем, что во время их правильного выполнения вы будете смещать фокус своего внимания с потока негативных мыслей, тем самым разбивая их ход и нормализуя свое эмоциональное состоя


  • Возрасттные ограничения - для взрослых
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально
© 2011 - Штурман Своего Пути