Close









E-mail: 
Пароль: 
Запомнить меня
регистрация
Теория Пути
Краткая теория Пути
Стратегия Пути
Эффективность жизни
Здоровый Образ Жизни
Мировоззрение и практика
Дело и Потеха
Ответственность
Самодостаточность
Теория мотивации
Концепция Пути
Комфорт
Отношения между людьми
Сексуальность
Личная власть
Виды отношений
Ошибки в общении
Имидж
Таланты
Творчество
Интересы человека
Отвлеченные интересы
Практические интересы
Первичный проект Пути
Бизнес
Саморазвитие
Образ жизни
Начало Пути

свой путь видео
Практика Пути
Практический курс
Техническая всячина
Целеполагание в жизни
Базовые вектора
Главный Интерес
Межличностный вектор
Вектор комфорта
Вектор саморазвития
Проблемы "барьеры"
Систематизация
Задачи и практики
"Белим, красим"
Что дальше?

Применение БАД

"Стратегия в вопросах и ответах" - выпуск рассылки от 23.04.12.




А как вы относитесь к применению БАДов (биологически активных добавок)? Как почитаешь в сети, так некоторые просто панацея от всех бед. Естественно и дорогие из-за этого, вроде как хорошее не может быть дешевым. Оно то и хочется быть до старости здоровой и активной, тем более что уже далеко не девочка, но чему верить, когда вся информация только для того, чтобы продать? Да и обилие ассортимента и производителей настораживает…

Эля.

Элечка, ваша озабоченность вопросом совершенно естественна. Действительно информации море, а внятной, как и на все в сети – золотые крупицы в куче дерьма. И оно бы все ничего, можно и крупицы поискать, но крупицы сильно измазаны и еще попробуй, отличи.

Сам я, когда надо разобраться с каким либо вопросом (с БАДами так и было), выделяю вечерок и начинаю поиском искать. Открываю файлик и копирую туда все, что более-менее кажется толковым. Сильно на каждой статье не зависаю, тут по началу важно количество, да и благо уже продающую пургу отличаю сразу. Ищу не общую информацию, а конкретные детали. Их и копирую. И так шарюсь до тех пор, пока не создается ОЩУЩЕНИЕ (а при моей вредности и дотошности это далеко не сразу), что вроде как вопрос прояснился. Потом сажусь и работаю с файлом, сопоставляю инфу, ищу противоречия и сходства. Постепенно мусора становится все меньше и картина вырисовывается. Также обязательно ищу реальные (не рекламные) отзывы обычных людей. Отзывы тоже за чистую монету брать не стоит, но как дополнительная информация они полезны.

Теперь по существу вопроса. БАДы я считаю абсолютно необходимыми для продления активной жизни. Суть предельно проста – если по молодости организм вполне обходится еще не испаскуженными внутренними ресурсами (хотя и не всегда в полной мере хватает), то после лет 30-35 идет неизбежное падение ресурсной базы и это надо как-то компенсировать.

Распространенные БАДы можно функционально разделить на 2 большие группы. Одни поставляют недостающие вещества (коэнзим, лецитин и др.), другие же чего-то делают в организме – очищают, дают энергию и т.д. Ко вторым относится обширная группа антиоксидантов, которые хоть все и обзываются одним словом и, по сути, выполняют одну функцию – "чистят" нашу тушку от свободных радикалов, нужны разные, поскольку каждый из них работает в разном режиме и в разных средах.

Панацеи в БАДах никакой нет, за редким исключением клинических случаев. Все происходит медленно и часто не заметно. Хотя в некоторых случаях за месяцок-другой применения можно отследить значительные улучшения. Как, впрочем, с некоторыми иногда и наоборот, что-то типа личной несовместимости. Но вред, если не злоупотреблять, невелик, поэтому я не боюсь экспериментировать на себе. А то можно годами искать "истину", так ни на что и не решившись.

Коротко перечислю названия БАД, которые сейчас постоянно пользую. Часть из них однозначно рекомендую, часть могу предлагать пока как информацию к размышлению.

Коэнзим Q10 – лет после 35 (раньше не надо, а то организм слегка распдлючивается) начиная от 30 мг в сутки и годам к 50 (и дальше) – 100-150 мг в сутки. Рекомендую.

Гингко Билоба – полезно для сосудов вообще, и в особенности для головного мозга. Но еще на его фоне лучше усваивается коэнзим, поэтому принимать их следует в паре. Некоторые производители сразу делают комплект. Но я ем отдельно – 120 мг в день, но тут передозировки особой нет. Рекомендую.

Лецитин. Строительный материал для мембран всех клеток. Абсолютно необходим, а потребляем в естественной среде мы его крайне мало. Я ем соевый лецитин 1200 мг / день. Рекомендую.

Ресвератрол – прилично мощный антиоксидант. Но, зараза, довольно дорогой у всех.

Альфа-липоевая кислота – универсальный (и водорастворимый и жирорастворимый) антиоксидант. Довольно дешевый вариант, но надо пробовать, как ваш ЖКТ воспринимает ударные дозы кислоты.

Пикногенол – тоже мощный антиоксидант, но еще дороже ресвератрола.

Поскольку только спец-антиоксидантов у меня уже 3 наименования, то я их чередую через день по паре, то тех пару, то других.

Не стоит забывать про необходимые витамины и минералы. Хоть эта группа вроде как к БАДам не относится, по сути своей выполняет туже функцию.

Тут я пошел по пути комплекса, ну чтобы все в одном. Изучив разные витаминные комплексы, я нашел самым полным Витрум в базовой версии. У Витрума есть еще куча вариаций под разные нужды, но везде сразу резко уменьшается кол-во составных частей. Поскольку у меня никаких специфических проблем нет, то я и выбрал базовый вариант. Но предупреждаю - обязательно надо пробовать на себе совместимость – есть факты негативной реакции на какой-то из компонентов. Ничего страшного не происходит, но придется поискать другой вариант.

Самое интересное, что практически ни в один комплекс не входит такой нужный элемент как Рутин. Проблема решается просто – во многих аптеках продается "Аскорутин" - рутин (дневная доза) + витамин-С (немного). Этот препарат прописывали как профилактику еще нашим бабушкам, и стоит он копейки. Рекомендую.

Витамин-С в порошке (чистый). Раз в неделю ударная доза 2,5 грамма – очистка от фосфатных шлаков. 1-2 раза в год усиленная накачка – неделя подряд. Стимулирует иммунитет. Годится не всем, может быть индивидуальная непереносимость таких порций кислоты.

Раз в полугода (но лучше раз в 3 месяца) пью курс капилара – примерно месяц по 3 штуки в день. Он восстанавливает сосуды в башке, что очень важно.

Редко (раз в год) съедаю курс милдроната. Этот препаратик служит раскачке энергии. По заявлениям производителя работает на уровне митохондрий. А это было бы просто очень-очень зашибись, поскольку все остальные энергетики так глубоко не действуют. Но это не доказанное заявление. В любом случае переносимость психических и физических нагрузок изрядно повышается. Рекомендую в тяжелые периоды. Но часто жрать нельзя – происходит привыкание и без него тонус падает. Предельное употребление – 2  раза в год стандартный курс.

Подробно здесь писать по каждому направлению не представляется возможным. Если возникнут конкретные вопросы по тому или иному - задавайте в рассылке, я напишу. Но только сначала сами хоть немного потрудитесь с поиском, договорились?

Дороговизна большинства БАД вызвана не качеством, а системой продаж. Плюс еще к этому наш рынок пуст и весьма нецивилизован, поэтому частенько и накручивают сверх всякой меры. При постоянном употреблении БАДов я рекомендую покупать их на западных интернет-магазинах напрямую – так получается значительно дешевле. К примеру – одну и ту же банку коэнзима Q10 на Украине я покупал в самом минимальном случае за 19$, а сейчас она мне обходится в 6$ уже с доставкой. Конечно не по всем производителям такая чудная разница, но факт смысла выхода на западных продавцов налицо.

Успехов!




Любой вопрос автору можно задать на странице "бесплатное мини-консультирование".

А здесь можно оставить свой комментарий к этой странице
или отзыв о проекте.

Если материал помог или просто понравился, не сочти за труд -
отправь ссылку знакомым или размести на своем личном ресурсе.



http://navigatorway.com/qa_23_04_12.php
Комментарии:

Только зарегистрированые пользователи могут добавлять комментарии


Консультации
Персональные консультации
Аудиозаписи семинаров
Каталог психотехник
Архив публичных консультаций
Отзывы по проекту
Всячина
Полезная литература
Права свободного человека
Характеристики актуализатора
7 вещей, какие творить не след
Чем Ты занят?
СЛВ, или 3 главных тормоза, мешающих нам жить
Краткая ода проблеме выбора
Три главных вопроса
Стратегическое поведение
9 главных правил, позволяющих вырастить свободных и успешных детей
Свобода власти
Как знаки зодиака жарят рыбу
Личностный рост. What is it?
Пособие для манипулятора
7 способов испортить имижд
О лени, скуке и настоящем
Проактивность
Огонь, воздух, вода, земля
Стоит ли помогать?
Из луковицы в морковь
Отношение к себе и другим

Штурман Своего Пути - стратегия эффективной жизни. Copyright © Альберт Катасонов – 2011-2015.
Разрешается свободная републикация материалов при условии указания прямой активной ссылки на сайт.