Close









E-mail: 
Пароль: 
Запомнить меня
регистрация
Теория Пути
Краткая теория Пути
Стратегия Пути
Эффективность жизни
Здоровый Образ Жизни
Мировоззрение и практика
Дело и Потеха
Ответственность
Самодостаточность
Теория мотивации
Концепция Пути
Комфорт
Отношения между людьми
Сексуальность
Личная власть
Виды отношений
Ошибки в общении
Имидж
Таланты
Творчество
Интересы человека
Отвлеченные интересы
Практические интересы
Первичный проект Пути
Бизнес
Саморазвитие
Образ жизни
Начало Пути

свой путь видео
Практика Пути
Практический курс
Техническая всячина
Целеполагание в жизни
Базовые вектора
Главный Интерес
Межличностный вектор
Вектор комфорта
Вектор саморазвития
Проблемы "барьеры"
Систематизация
Задачи и практики
"Белим, красим"
Что дальше?

И еще о БАДах – небольшое дополнение к большому откровению

Стратегия в вопросах и ответах - выпуск от 23.12.13

все выпуски рассылки

Несмотря, на мой взгляд, исчерпывающую информацию в моем курсе БадЛикбез, вопросы все равно остаются. Ну и отлично! Значит, есть критичность и трезвое мышление. А я тем временем, рад на эти вопросы ответить.

Доброго времени суток, Альберт! Прочитал Вашу рассылку "БадЛикбез". - Выражаю за нее огромную благодарность, очень все понравилось. Я и сам увлекаюсь изучением этой темы, так-что было все кстати.

В общем у меня такой вопрос, существует огромное кол-во различных аминокислот, стоит ли покупать каждую из или есть какой-то хороший комплексный подход?

И второй вопрос, как вообще следует принимать, есть ли какие-то ограничения? Допустим я выбрал витамины, минералы, ку10, аминокислоты, омега3-6, антиоксиданты и все самое необходимое. У меня есть ряд проблем со здоровьем, которые мне хочется решить при помощи БАД. Такие как вздутие живота-газообразования, проблема со зрением, кожные проблемы,  сонливость, со сном проблемы - в общем в голове не укладывается.

Стоит ли закупаться разом всем и принимать все это одновременно?-и в какое время..? Наверно распространенная проблема, но вот в курсе я не нашел четких ответов на нее.

Илья

Четкие ответы на такие вопросы я не давал по простой причине - их просто не может быть. Зато исчерпывающие советы можно в изобилии найти на большинстве сайтов, торгующих БАДами. Смысл примерно таков – «ешь все сразу и помногу – и будет тебе счастье, все болезни минуют или отступят, ум и глаза станут острыми и быстрыми, и сносу твоей белковой оболочке не будет еще лет  100». Отсюда следует, что можно и нужно совмещать целую кучу разных БАД одновременно.

Объективность же состоит в том, что большинство БАД совместимы между собой по одной простой причине – их действие довольно слабое, поэтому не нагадишь и смесью. Впрочем, смесь уже многих БАДов уже естественным образом находится внутри нас. Так вот, если в части отдельных препаратов можно говорить о более-менее продолжительной проверке временем, то в отношении сочетаний никакой внятной статистики быть не может – еще рано. Так что выбор какие, сколько и как принимать придется делать исключительно самому. Поэтому ответы на ваши вопросы, Илья, прошу считать моим личным мнением и подходом, но не клиническим заключением.

  1. Все аминокислоты потреблять смысла не вижу. Их более 20 и каждая них имеет специфическую направленность. Большинство из них есть смысл принимать только при явном дефиците или со специальными целями. Вот под цели и надо подбирать конкретный набор. Я пользую иногда 2-3 наименования и все.

  2. Я ем все вами перечисленное одновременно. Ограничения – только какие существуют по каждому  БАДу в отдельности, которые я изложил в курсе. А дальше – просто эксперимент. БАДы не лекарства, как я сказал, сильно не нагадишь. Ем – и наблюдаю за результатами. Ели есть какие-то негативные ощущения – разбираюсь от чего и решаю, продолжать дальше или нет. Так, к примеру, от альфа-липоевой кислоты в капсулах я минут 10-15 ощущаю что-то типа легкой изжоги. Я признал это некритичным и ем ее дальше. Особое внимание следует уделить выбору витаминно-минерального комплекса, тут чаще бывает индивидуальная несовместимость. И осторожно с энергетиками – сразу несколько чаще всего совмещать не стоит.

  3. Время приема – согласно инструкции и здравому смыслу. В основном утром «до-после-во время» еды. Мелатонин, естественно вечером. Такие аминокислоты, как L-каринитин, перед тренировкой. Большинство базовых БАД ем практически постоянно (иногда делаю перерыв на месяц). Другие, такие как Омега-3, курсами. Третьи – по необходимости.

И еще, Илья, вам следует четко осознать – только БАДами никакую проблему не решишь. Они лишь помогают в комплексе целенаправленных действий - лечения, упражнений, диеты и другими.

все выпуски рассылки



Любой вопрос автору можно задать на странице "бесплатное мини-консультирование".


Комментарии:
Ilya87    23.12.2013 в 16:46
Спасибо за такой развернутый ответ. Если бады не поспособствуют оздоровлению, то я еще могу найти в себе силы воли и осознанности что бы пересмотреть рацион питания и заняться спортом. -Но вот моим родителям они должны помочь, ибо их точно не заставить поменять устоявшиеся мнения и привычки, даже прием бадов они осуществляют под моим контролем и забудут вовсе, если я не принесу им, хотя и от них отказываются считая химией вредной.. И я думаю, что в России очень много людей не думают о здоровье и стараются не обращать внимание на него, так-что проблема массовая.
Как вы относитесь к нутрициологии, вегетарианству, сыроедению?
Сейчас я все больше убеждаюсь, что проблемы со здоровьем возникают от неправильного питания, а точнее от нехватки в нем витаминов, минералов и так далее. Может какие-то книги есть хорошие по правильному питанию?
Альберт
БАДы поспособствуют. Но не заменят. Надо бы и рацион, и спорт, и возможно еще что-то. Я уже сказал – БАДы хороши и сами по себе, но решить уже хроническую проблему не смогут. БАДы скорее профилактика и поддержка, но не лекарство.
К нутрициологии, вегетарианству, сыроедению я отношусь просто. Если дружишь с критическим мышлением и здравым смыслом, то можно пробовать. Ибо очень много шизы и шарлатанства во всех этих областях.
Книг по питанию много. А вот какие из них хорошие, не скажу. Особо не изучал, пока не в приоритете. Одно могу сказать, для разумного питания «умные» книги не нужны, а на соблюдение тонкостей нужно очень-очень много времени. Намного-намного больше, чем кажется даже в самых скептических прогнозах. Впрочем, частично время можно заменить таким же количеством денег.

Только зарегистрированые пользователи могут добавлять комментарии


Консультации
Персональные консультации
Аудиозаписи семинаров
Каталог психотехник
Архив публичных консультаций
Отзывы по проекту
Всячина
Полезная литература
Права свободного человека
Характеристики актуализатора
7 вещей, какие творить не след
Чем Ты занят?
СЛВ, или 3 главных тормоза, мешающих нам жить
Краткая ода проблеме выбора
Три главных вопроса
Стратегическое поведение
9 главных правил, позволяющих вырастить свободных и успешных детей
Свобода власти
Как знаки зодиака жарят рыбу
Личностный рост. What is it?
Пособие для манипулятора
7 способов испортить имижд
О лени, скуке и настоящем
Проактивность
Огонь, воздух, вода, земля
Стоит ли помогать?
Из луковицы в морковь
Отношение к себе и другим

Штурман Своего Пути - стратегия эффективной жизни. Copyright © Альберт Катасонов – 2011-2015.
Разрешается свободная републикация материалов при условии указания прямой активной ссылки на сайт.