Close









E-mail: 
Пароль: 
Запомнить меня
регистрация
Теория Пути
Краткая теория Пути
Стратегия Пути
Эффективность жизни
Здоровый Образ Жизни
Мировоззрение и практика
Дело и Потеха
Ответственность
Самодостаточность
Теория мотивации
Концепция Пути
Комфорт
Отношения между людьми
Сексуальность
Личная власть
Виды отношений
Ошибки в общении
Имидж
Таланты
Творчество
Интересы человека
Отвлеченные интересы
Практические интересы
Первичный проект Пути
Бизнес
Саморазвитие
Образ жизни
Начало Пути

свой путь видео
Практика Пути
Практический курс
Техническая всячина
Целеполагание в жизни
Базовые вектора
Главный Интерес
Межличностный вектор
Вектор комфорта
Вектор саморазвития
Проблемы "барьеры"
Систематизация
Задачи и практики
"Белим, красим"
Что дальше?

Все хорошее - трудно

Стратегия в вопросах и ответах - выпуск от 11.11.13

все выпуски рассылки

Труден путь к здоровью и благоденствию. Но достигая такую тяжелую цель, ты обретаешь не только искомое – теперь у тебя есть навык больших достижений.

Любое препятствие преодолевается настойчивостью.
Леонардо да Винчи

Здравствуйте Альберт!!! пишет Вам Мария, та самая девушка, которая  с Вами иногда делится урывками из своей жизни (жаль что только не очень счастливыми урывками). Вкратце Вы знаете историю моей болезни и ее протекание, а также немножко о моей жизни. Сейчас я дома, готовлю документы на долгосрочную визу. За границей я принимала экстракт зверобоя в таблетках (там все помешаны на здоровом питании и травах, проблем найти не было). Витилиго остановилось и уже не так заметно. но когда смотрю в зеркало всегда появляется мини страх, что будет больше и больше пятен. немного волосы поредели, шевелюра не такая уже как была. потому что я так поняла там тоже витилиго.

Жизнь с мужем очень не проста. Он много не понимает меня, мы часто ссорились, что негативно сказывалось на моем здоровье. После конфликтов на следующий день у меня появлялось ощущение мурашек на лице и в одном месте на ноге. Мой перфекционизм и способ жизни немного не совпадает с мужем. Да и свекровь вносила некие коррективы, последствием чего было мое плохое психологическое состояние.

Я часто занималась дыхательный упражнением "квадрат" . Это просто бомба. Очень помогает. Еще занятие на орбитреке - это тоже вещь. После коротких занятий -  кровь по всему телу, а потом полное расслабление. Дурные мысли уходят, на их место приходят конструктивные. Одним словом Ваши советы мне помогли, а особенно важно делать все в комплексе. Но конечно, я понимаю, это требует времени. Единственный минус я начала чувствовать сердце. Приехавши домой я сделала кардиограмму и она не утешительна. Иногда меня мучают боли в области сердца в течении суток, потом уходят, через две недели опять.

Еще одной проблемой остается моя психика и реакция на негатив. Меня ничего не удовлетворяет, я недовольна мужем, его отношением. Я все начала с ним все оговаривать, потому что хочу что то наладить и построить семью на базе заботы, понимания (на нормальных принципах и нормах). Он меня любит, но эта любовь кажется эгоистичная (для себя). После нравоучений я просто опустошаюсь, мне плохо, апатия и вопрос на тему "зачем мне это надо было". Но я знаю, что без труда... (это в моей жизни так). Но сил то нету. Прошу Вашей помощи. Я начала пить Афобазол, кажется помогает. И не знаю что делать с прошлыми обидами. Это как в анекдоте "Сидит старый дед в избе, старая бабка борща наварила. Дед вкусно поел, усы вытер и деревянной  ложкой бабку тресьььь между глаз. Бабка с перепугу спрашивает....За что??? А дед говорит. "Как вспомню, что тебя замуж не девкой взял, то аж........" Так и я, вспомню, накручу опять себя, а потом страдаю. Сейчас мне не очень хорошо. я назойливо смотрю в зеркало, ищу новые пятна, вспоминаю перетертые опилки....и тем времени я опять чувствую мурашки на лице. Меня ничего не радует. Все в тягость.

Извините, пожалуйста, за сумбурное письмо, которое еще и длинное получилось. Просто я Вам очень доверяю, так как Вы, не зная меня, точно даете нужные консультации. Но главное, чтобы Вы дочитали, за что Вам очень признательна и рада. Спасибо огромное и жду Вашего совета. Извините за наглость, но хочу спросить Вас, можно ли у Вас консультироваться в скайпе, хоть очень редко, если что.... или по емейлу. Еще раз спасибо!!!  

Мария

Рад, Мария, что вы следуете моим рекомендациям. И еще больше рад, что есть устойчивые положительные результаты. Продолжайте в том же духе, Мария, все идет по плану. Как я уже говорил, восстановление расшатанной психики – дело не быстрое. Самые острые симптомы вы преодолели, но нужно двигаться дальше и закреплять результат.

Особо обращу внимание на физические нагрузки. В вашем случае это очень важно по нескольким причинам. Во-первых, орбитрек очень хороший кардио-тренинг, причем без компрессионных последствий как при беге. Я сам кроме таскания железа постоянно пользую орбитрек 3 раза в неделю по 30 минут. А во-вторых, регулярная физическая нагрузка позволяет нормализовать химию организма (гормоны всякие и все такое), что благотворно влияет на психику. К примеру сбрасывается адреналин – уходит тревога и раздражительность, мир становится приятнее. На данном этапе вам это обязательно, ведь половина ваших проблем проистекает от условного безделья. Но об этом чуть ниже.

Если уже не принимаете зверобой и другие антидепрессанты, то обратите внимание на БАДы повышающие серотонин и допамин – 5-HTP и L-тирозин (или обычно рекомендуют в паре). Вам, Мария, серотонин поднять бы совсем не помешало. Всю информацию о этих  «улучшателях настроения» и «повышателях уверенности» я давал в рассылке «БАДЛикБез», подпишитесь, если еще не успели. Препараты проверял на себе – эффект есть. И относительно недорогие. Если же принимаете какие-то препараты, то сначала внимательно изучите совместимость с этими БАДами.

Так вот, об условном безделье. Это когда вроде все время занято разными делишками, а ничего на самом деле серьезного и целеустремленного не делаешь. Тогда возникает ощущение пустоты жизни. А если еще и лишнего времени для раздумий хватает, то тогда вообще круговорот мрачных мыслей посещает. Со всеми вытекающими. Механизмы тут конечно сложнее, но это целую лекцию писать надо. Коротко – приличная часть ваших проблем и в семье и с настроением от отсутствия стоящего занятия. А посему пока 2 рекомендации.

Займитесь чем-нибудь постоянным и что можно развивать. В идеале по душе – хобби любого вида. Или например общественно полезным делом, которое можете спокойно делать. Вступите в общество какое-нибудь, помощи бездомным кошкам и мышкам, бойскаутскую организацию или еще что-то. Только в секты не надо, там мозги засирают. Или можно интернет проект какой-то для души начать. Как только это дело вас втянет в себя, тогда мысли не будут крутиться вокруг "плохо", а начнут крутиться вокруг "нравится". Самооценка пойдет вверх, болячки начнут отступать. И так далее.

А в плане ваших семейных отношений вот вам мой совет. Прекратите пытаться переделывать отношения и правила совместной жизни под себя. Вы хотите построить то или это, а муж не хочет. У вас перфекционизм, а у него нету. И так далее. Правило идеального сосуществования гласит – «живи сам и давай жить другим». Так что свои права защищайте до последнего, а другим правил не навязывайте. Договаривайтесь, если получится, а нет – так нет. Вам нужно отпустить свои желания по «благоустройству территории». Они сейчас не исполнимы и это само по себе создает напряжение. А оно вам уж точно не нужно. Пусть все идет своим чередом. Займитесь пока собой.

По поводу консультаций по скайпу у меня подробно написано на странице «платное консультирование». Но сейчас берусь только за очень конкретные ситуации, поскольку временем сильно ограничен в связи с развитием одного из проектов. По почте приватно ответить могу, но это будет намного короче, чем в данной рассылке по тем же причинам.

все выпуски рассылки



Любой вопрос автору можно задать на странице "бесплатное мини-консультирование".


Комментарии:
Мария    17.11.2013 в 11:47
Доброго вечера Альберт! Пишу поблагодарить Вас за ответ и дельные советы!! Я каждый раз удивляюсь, как Вы, зная только вкратце мою ситуацию, точно ее оцениваете и даете нужные консультации. Сейчас я работаю над нормализацией своего здоровья. Начала ходить в зал, еще пью зверобой и использую Ваши техники. Витилиго немного прогрессирует и круто упало зрение одного глаза. Всю жизнь у меня было стопроцентное. Я уже прикалываюсь, что все кабинеты больницы скоро будут моими. Но я двигаюсь вперед к выздоровлению. И я не одна, так как у меня есть умный помощник. Это Вы.
Еще Вам спасибо за помощь, за Ваш проект, за Ваш дар "увидеть, понять и помочь". Счастья и спокойствия Вам, успехов в новых проектах.

Только зарегистрированые пользователи могут добавлять комментарии


Консультации
Персональные консультации
Аудиозаписи семинаров
Каталог психотехник
Архив публичных консультаций
Отзывы по проекту
Всячина
Полезная литература
Права свободного человека
Характеристики актуализатора
7 вещей, какие творить не след
Чем Ты занят?
СЛВ, или 3 главных тормоза, мешающих нам жить
Краткая ода проблеме выбора
Три главных вопроса
Стратегическое поведение
9 главных правил, позволяющих вырастить свободных и успешных детей
Свобода власти
Как знаки зодиака жарят рыбу
Личностный рост. What is it?
Пособие для манипулятора
7 способов испортить имижд
О лени, скуке и настоящем
Проактивность
Огонь, воздух, вода, земля
Стоит ли помогать?
Из луковицы в морковь
Отношение к себе и другим

Штурман Своего Пути - стратегия эффективной жизни. Copyright © Альберт Катасонов – 2011-2015.
Разрешается свободная републикация материалов при условии указания прямой активной ссылки на сайт.