Close









E-mail: 
Пароль: 
Запомнить меня
регистрация
Теория Пути
Краткая теория Пути
Стратегия Пути
Эффективность жизни
Здоровый Образ Жизни
Мировоззрение и практика
Дело и Потеха
Ответственность
Самодостаточность
Теория мотивации
Концепция Пути
Комфорт
Отношения между людьми
Сексуальность
Личная власть
Виды отношений
Ошибки в общении
Имидж
Таланты
Творчество
Интересы человека
Отвлеченные интересы
Практические интересы
Первичный проект Пути
Бизнес
Саморазвитие
Образ жизни
Начало Пути

свой путь видео
Практика Пути
Практический курс
Техническая всячина
Целеполагание в жизни
Базовые вектора
Главный Интерес
Межличностный вектор
Вектор комфорта
Вектор саморазвития
Проблемы "барьеры"
Систематизация
Задачи и практики
"Белим, красим"
Что дальше?

Преодоление ступора в общении

Стратегия в вопросах и ответах - выпуск от 31.10.12.

все выпуски рассылки


здравствуйте, у меня проблема в отношениях с людьми, чаще всего я просто не могу придумать что сказать, в особенности если я нахожусь в компании, меня как будто накрывает каким-то колпаком, мысли просто не приходят в голову, это жутко напрягает, и я вижу, что это напряжение передаётся другим людям и они стараются по возможности не оставаться со мной один на один, впрочем так же как и я, интересно что даже очень общительные люди, которые могут говорить часами, наедине со мной не могут найти что сказать, я знаю что можно заготавливать темы заранее, но они заканчиваются и наступает напряженная тишина, а как быть если неожиданно встречаешь человека и нужно что-то сказать, а ничего не приходит, даже трудно описать, что я чувствую, когда сижу в компании и понимаю, что я здесь в одиночестве, это невыносимо, мне 34, у меня нет друзей, женщин, секса, я чувствую себя отшельником, среди людей, при этом у меня довольно привлекательная внешность, занимаюсь спортом 3 раза в неделю, нормально одеваюсь и слежу за собой, знаю только, что не могу это больше терпеть

Юрий

Вы совершенно верно определили ключевую проблему, Юрий. Это именно то напряжение, которое вы создаете в контакте. Вообще любое напряжение, даже мимолетное, большинство людей сразу улавливает. А уж такое как получается у вас, судя по вашему описанию, однозначно передается любому даже самому нечувствительному экземпляру. Суть даже не в том, что полагается прям таки всех развлекать досужими беседами, а в том, что созданный напряг фиксирует на себе все внимание, как вас, так и вашего визави. Как вы опять же верно заметили, в небольшой компании, где есть возможность переключить внимание все протекает значительно проще. В общем-то можно сказать, что снятие у вас напряжения в момент контакта уже решит проблему процентов на 80.

Но я не буду вам давать такой простой и в вашем случае бестолковый совет – «расслабляйся». Возможно вы его и не раз слышали. Ваш случай уже зашел достаточно глубоко, чтобы можно было простыми техниками его решить. По сути такой ступор в однотипных ситуациях означает что-то типа фобии или именно ее. Получается как бы замкнутый круг. При попадании в контакт все ваше внимание и мысли сконцентрированы на том, как бы не облажатся. При этом это имеет первостепенную важность. Первостепенная важность всегда порождает страх неудачи, а это еще больше фиксирует внимание. Постоянные повторения неудачной схемы еще больше ее закрепляют и на психологическом и на физиологическом уровне. Выход один – разрывать этот замкнутый круг.

Круг можно разорвать только положительным опытом в самих ситуациях. Когда человек проходит всю ситуацию с положительным (пусть даже небольшим) результатом ломаются стереотипы и схема начинает постепенно меняться. Я проходил и наблюдал такой механизм не раз. Именно на нем построена так называемая когнитивная психотерапия. То есть для устранения вашего комплекса нужно раз за разом общаться с разными людьми тет-а-тет. Но так просто у вас не выйдет, результат вы уже знаете. Чтобы пошло по другому, вам нужно входить в контакт БЕЗ СТРАХА. И только на этом нейтральном фоне отрабатывать общение. Для начала достаточно будет даже того, что вы сможете без особых бесед комфортно себя чувствовать в компании. А дальше уже можно применять заготовленные темы.

Итак, нужно снять страх. Возможно вам поможет серьезный курс психотерапии, но не уверен. Я бы пошел по пути совмещения медикаментозного курса и психотерапии. Можете попробовать вначале только препараты, а когда общее состояние психики придет по ощущениям в норму, можно начинать практиковаться в общении. Это по сути и будет курсом психотерапии. Но если под вашей проблемой лежит какая-то сильная психотравма, то возможно все же придется обратиться к специалисту. В любом случае выбор препаратов лучше самостоятельно не делать. И по возможности следует избегать транквилизаторов.

Из вспомогательных инструментов однозначно советую следующее:

Предварительно заготовленные темы это очень хороший подход. Но их нужно не меньше 100. Я не шучу. Да, нужно прописать себе именно столько. Фишка в избытке.

Все 100 тем надо постепенно опробовать в реальности. Пусть хоть по 5 минут. Только тогда они войдут в ваш арсенал. Но пока не разберетесь со страхом, начинать не стоит. Забыл сказать, вы можете сам страх и не чувствовать. Но он есть. Просто он проявляется в физическом дискомфорте, давлении в области грудины, живота, потливости или еще как. Можете по отсутствию таких неприятных симптомов и определять, что страха нет.

В начале отрабатывать контакты только на НЕЗНАЧИМЫХ знакомых, мнение которых вам в принципе пофигу. Хоть неудачи и не уберегут от разочарования, но хотя бы не будут вносить дополнительных проблем.

Обязательно завести дневник, куда записывать все прошедшие контакты, опробованные темы и полученные результаты. Чем подробнее, тем лучше. Особое внимание уделять возникающим эмоциональным состояниям. Так и писать – «сделал (не сделал) это и почувствовал стыд, обиду, злость на себя» и т.д. Само по себе прописывание чувств уже дает некоторый психотерапевтический эффект.

Полезно освоить практики глубокого расслабления. Особенно тех частей тела, в которых чувствуете физическое напряжение в проблемных ситуациях. Если еще не обращали на это внимание, то обязательно обратите. При таком описании как у вас, вы гарантированно найдете в теле сильно скованные области. И если научитесь произвольно контролировать и расслаблять именно их, то  это сильно поможет в решении проблемы.




День добрый Альберт!
На Ваш взгляд, с чем связано то, что созданный для счастья, как птица для полета, человек в большинстве своем представляет жалкое, несчастное, зачморенное существо?
С тем, что сбит природный "компас"?
Насколько я понимаю (основываясь на практике из курса) Вы предлагаете рационализировать часть своего бессознательного (в области мотивов, желаний) и совершать поступательное движение в сторону реализации своих желаний (выясненных на предыдущем этапе). Верно?

Иосиф Бродский

Вся проблема в том, что хомо сапиенсы хоть и созданы Богом для счастья, да не очень-то приспособлены пока что к познанию этого Дао. Недоросли. И скоро ли дорастут массово – не знаю. Пенять же Господу на то, что он допустил «отклонение детей своих с пути истинного», как и Сатане за возможный «искус и обман» - не стоит. Весьма вероятно, а я именно в это и верю, именно такой путь и уготован Творцом для шастающих по земле «подобиям его». Прошел проверку, развился до Человека – получи счастье, а нет – значит производственный брак, ходи несчастным и зачморенным, другого не достоин. Один из главных постулатов гласит – человек не рождается счастливым, человек может развиться до этого, стать Высшим. Богом дан не факт, Богом дан потенциал.

Что такое и как выглядит этот «Высший» в разных религиях, философиях или психологических школах понимание различно. Это и актуализатор Роджерса и Маслоу, и Высший человек Ницше, просветленные, постигшие Дао, постигшие нирвану, Воин Кастанеды и так далее. Но суть одна – туда нужно еще долго идти внутри себя. Это я и пытаюсь объяснить в своем видео «концепция пути».

В курсе я предлагаю не только рационализировать. Работать со своими мотивами и желаниями можно и без рационализации, на уровне чувств. Начинается работа по построению своей жизненной стратегии на рациональном уровне и выражается в логической схеме. Но это для начала, чтобы хоть от чего-то оттолкнуться и начать раскачивать свою мотивационную систему. А как по-другому, если подсознание и интуиция до сих пор плодов не принесли? Ждать пока образумятся? Так они не образумятся, пока рак не свиснет 3 раза через левое плечо. Или пока сознательно сам не вмешаешься. Но любая  рациональная схема всегда только жалкое отражение всей полноты жизни. Как сказал Гете – «сущее не делится на разум без остатка». Поэтому в дальнейшем надо все больше и больше переводить понимание себя и планирование своей жизни в интуитивную область. Об этом я говорю в своей книге и на сайте.

В остальном же вы правы, один из ключевых моментов моей философии, это реализация своих желаний. Не всех конечно, но самых важных. И реализовывать не в суррогатных формах навязанных социумом, а в наиболее естественных и подходящих для человека. Впрочем, это не единственная линия, есть в философии и много чего другого. В частности развитие самой системы мотивации и переход на более высокий уровень.

все выпуски рассылки



Любой вопрос автору можно задать на странице "бесплатное мини-консультирование".


Комментарии:
Irina    31.10.2012 в 17:21
Здравствуйте!
У меня похожая проблема.
Работаю в сфере услуг уже не один год, но трудности при общении с клиентами никуда не ушли.
Теряюсь, напрягаюсь, слова вылетают из головы. Страх, когда ко мне обращаются.

Ирина

Только зарегистрированые пользователи могут добавлять комментарии


Консультации
Персональные консультации
Аудиозаписи семинаров
Каталог психотехник
Архив публичных консультаций
Отзывы по проекту
Всячина
Полезная литература
Права свободного человека
Характеристики актуализатора
7 вещей, какие творить не след
Чем Ты занят?
СЛВ, или 3 главных тормоза, мешающих нам жить
Краткая ода проблеме выбора
Три главных вопроса
Стратегическое поведение
9 главных правил, позволяющих вырастить свободных и успешных детей
Свобода власти
Как знаки зодиака жарят рыбу
Личностный рост. What is it?
Пособие для манипулятора
7 способов испортить имижд
О лени, скуке и настоящем
Проактивность
Огонь, воздух, вода, земля
Стоит ли помогать?
Из луковицы в морковь
Отношение к себе и другим

Штурман Своего Пути - стратегия эффективной жизни. Copyright © Альберт Катасонов – 2011-2015.
Разрешается свободная републикация материалов при условии указания прямой активной ссылки на сайт.